Perdre du Poids: la Méthode Okinawa

La Méthode Okinawa peut être résumé en quelques principes:
-Ne jamais manger plus que sa faim, voire même un peu moins.
-Consommer des aliments peu caloriques, mais riches en vitamines et minéraux.
-Sept portions de fruits et légumes par jour.
-Sept portions de céréales complètes et/ou de légumes secs par jour + 2 plats à base de soja.
-Beaucoup d’épices, d’herbes et d’algues.
-Du poisson 3 fois par semaine
-Très peu d’autres produits d’origine animale (viande, produits laitiers).
-Très peu d’alcool.
-Très peu de sucre et de sel.
-Boire beaucoup d’eau et de thé.

Et avec aucun produit chimique, que des produits naturels.....